Hola sóc la Diane, infermera, (Diplomatura Universitària en Infermeria) amb la especialitat de Salut Mental

(Victoria Infirmary i Dumfries, Escòcia) Professora d´Anglès com a Llengua Estrangera amb especialitat en

educació infantil i Professora Acreditada de Mindfulness per a la Reducció de l’Estrès. (The Mindful

Academy, Dènia)

Oferisc cursos de mindfulness en el Centro Crece des de fa tres anys.Tinc una ampla experiència en la impartació de tallers y cursos de 8 setmanes de Mindfulness per a la Reducció De l’Estrès, en castellà, anglès i valencià.

 

Fa més de dotze anys que realitze una pràctica personal diària de Mindfulness I compassió.

 

El curs es fonamenta en els programes de Reducció de l’Estrès Basat en Mindfulness, desenvolupat als Estats

 

Units per Jon Kabat-Zinn en el Centre de Mindfulness de la Universitat de Massachusetts, dirigit a pacients amb diversos trastorns físics i mentals i la Teràpia Cognitiva Basada en Mindfulness, desenvolupada al Regne Unit per Mark Williams, John Teasdale i Zindel Segal. Aquesta teràpia ensenya als pacients a obtindre un major control i gaudi de les seues vides.

L’estrès és una experiència inevitable en la vida moderna, però a vegades ens desborda i pareix que no hi ha prou hores en el dia per a completar tantes tasques. Acaba afectant la nostra salut física i mental.

Els escàners cerebrals realitzats per Dr Michael Baime, en el marc del Programa Penn de Mindfulness, revelen

que la pràctica regular del mindfulness produeix canvis funcionals en el cervell. Durant la meditació, el cervell es mostra menys actiu i més calmat. En els cursos de Mindfulness, aprendràs tècniques sobre meditacions formals, informals, asseguts, en moviment i fins i tot menjant!!! que et poden ajudar a viure plenament moment a moment. A més a més, us

acompanyaré en cada pas del viatge amb una classe vivencial en grup (màxim 12 persones) cada setmana durant 8

setmanes. Tindràs un manual de guies pràctiques i meditacions en MP3 per practicar a casa i comentar en la següent sessió.

​

​