Què és mindfulness?
PAU
TRANQUIL·LITAT
AJUDA
BENESTAR
Mindfulness significa prestar atenció, a propòsit, sense jutjar i amb amabilitat.
Passem gran part de les nostres vides en pilot automàtic, sovint ens perdem converses amb els éssers estimats o els colors i olors del canvi d’estacions.
El mindfulness ens ajuda a viure cada experiència plenament, i el més important, ens ajuda a captar els moments quan la ment es dispersa.
P A U
Mindfulness es una pràctica somàtica; si decideixes córrer en una marató hauràs d’entrenar, veritat?
Així, el Mindfulness és el mateix, estem preparant-nos per viure la vida manejant les nostres respostes a l’estrès. Responent en lloc de reaccionant.
​
Jon Kabat-Zinn ha descrit aquestes pràctiques com “obrir un paracaigudes”. No hem de començar a practicar quan ens trobem en dificultats i “necessitem saltar de l’avió”.
Hem de practicar tots els dies per a que el Mindfulness ens oferisca el suport que necessitem en el moment en què ho necessitem.
​
Si t’agradaria saber més sobre la pràctica de Mindfulness i consideres que és el moment de baixar el ritme de la teua vida, no dubtes encontactar amb mi.